w 29

Macieyou: Wezmę Twoją wypowiedź pod uwagę jak będziemy szykować jakieś fajne promocje od Mikołajek Keltona w okolicy Bożego Narodzenia a na dzień dzisiejszy może znajdziesz coś dla siebie w super promocyjnych cenach obciążeń żeliwnych fi 29 mm - 1kg za 4,80 zł :) Tutaj link z promocją na ciężary Kelton HOME fi 29 mm --> [...]

Weekendy marne są strasznie, jeśli chodzi o jedzenie odpowiednich ilości. Późniejsze śniadanie i potem ciężko nadrobić kalorie. Dzisiejsza micha słaba bardzo, ale wciąż będę nad nią pracować. Aktywność chilloutowa na świeżym powietrzu -szybki spacer 5 km i rower 12 km. Niedziela to dzień beztreningowy. [...]

27.01 DT Trening B 1. MC Rumun 5x8-10 15/15/15/20/25 16/20/20/20/25 2. Przysiad bułgarski 3x12-15 (hantle) 6/6/6 6/6/8 3. Ściąganie drążka górnego do karku 4x 8-10 60sek 15/15/20/20 15/20/20/25 4. Przyciąganie rączki wyciągu dolnego do brzucha 4x8-10 20/20/20/25 20/20/25/25 5. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce 4x8-10 6/6/8/8 [...]

Jezeli ktos stosowal Thermo Speed to niech opisze czy spelnil oczekiwania Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2005-12-29 12:17:13

29.11.13 PLYO / dzień 47. Miska BTW 150/ 60/ 150: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0af2f7c8bed94497bd7fae5aa00dce83.png Aktywność: plyo (między pos. 1 i 2) 4h fitness Napoje: woda 2l, kawa z mlekiem x2, mięta Warzywa: pomidor, papryka, cukinia, kapusta pekińska, fasolka szparagowa, ogórek zielony, rukola Suple: izotonik, whey 100 do śniadania Plyo 5 [...]

najlepiej przejdz się do jakiegoś sklepu sportowego i zobacz co ci najbardziej pasuje. Firmy które polecam to Wilson, Head, Babolat, Dunlop i Fisher. Sam mam rakiete Wilsona, nie narzekam pozatym że jest troche ciężka, w tenisa gram sporadycznie więc moge się mylić -=Pit-Bull Gangland=- ..:...::: KWAS :::... :..

Szczególnie przy sprzęcie jaki użyli. AT-4, Mk-19 i TOW-y to nie jest kaliber 5,45. Nie będzie czystej dziury w czole. SFD FIGHT CLUB Doradca w Rukopasznyj Boj/Samozaszczita

Zmiażdzył to i on mnie az trzy razy liczyłam odciążenia po ostatniej serii Ania, w przednim nie owijam, siniaki mi sie zawsze robiły od kręgosłupa, wiec do tylnego używałam takiej osłony na rury - pelna profesjonalka Nadgarstki mi nie przeszkadzają bo większy ciężar leży chyba na górnej części klatki Marta - bieg jest 29 maja, a zapisać się [...]

Dzięki dziewczyny Sensu niektórych wydarzeń nie da sie zrozumieć Tydzień 6 Dzień 37 Dzień Siła+ wytrzymałość B. + aero link do poprzedniego - http://www.sfd.pl/Konkurs%2FLejjla-t725294-s11.html#post1 30/20/10 - push press 25kg - sit- ups na skosnej - pompki * - przysiady (bez obciazenia) - invert rows ** - swing ze sztangielka 12,5kg + aero [...]

W ogole to przepraszam,ze nie odwiedzam innych dziennikow, ale czasu mam malo ostatnio, treningi mnie zjadaja, pogoda taka ladna, nawet maz w domu wybaczam

W ogole to przepraszam,ze nie odwiedzam innych dziennikow, ale czasu mam malo ostatnio, treningi mnie zjadaja, pogoda taka ladna, nawet maz w domu korzystaj ile wlezie super mieć taką moc a jak przygotowania do biegu?

Aga tu już czas na regenerację, bo jak widać, życie w ketozie Ci nie służy Opanowałam w końcu wersje z podskokiem Zarzut z podskokiem? A co to jest?

12 obwodów czas 29:19 ale masz tempo brawo w niedziele gonie żubra w Puszczy Niepołomickiej Powodzenia

Widzę, że zwiększyłeś trochę ilość powtórzeń niż zakładałeś na początku, też chyba w unoszeniu na boki zwiększę. Myślałem, że spokojnie w podciąganiu 8x8 wyrobisz, ale pewnie wolne negatywy, do jakiego punktu się podciągasz, czoła? ja na pierwszym 8x6. Jak lżej Ci się podciągać neutralnym czy nachwytem? Jakoś mocno nie daje mi ten plan popalić, [...]

Easy - właśnie nie, łokcie blisko przy ciele, i sztangę opuszczam aż pod klatkę. Nagram next time ;-) Wiciu - bardzo powoli idą, koło 46-46,5cm ciągle siedzi. Niestety sposobu nie odkryłem, bo czy ćwicze je raz w tygodniu oddzielnie, czy raz w tygodniu razem, czy 2x w tygodniu, czy odpuszczam prawie w ogóle, to i tak rosną tyle co nic %-) [...]

Tez to sprobuje jak Twoj Marcin, moze zadzaiala na lapki. Oprocz tego jeszcze lekkie treningi raz w tyg i moze tez calkiem odpuszcze na jakis czas. W jakiej kolejnosci to jeszcze nie wiem ale moze ktorys sposob podejdze rączkom %-) Btw ile serii walil do upadku, jakies ostre metody treningowe, intensywnosc wysoka/niski i duze/male ciezary? %-) [...]

Tylko ten sport ktory uczyc zycia czesto zabiera z zycia wszystko co dobre bo jest samolubna i egoistyczna pasja i na kazdy naciagany plus typu "uczy dyscypliny" znajda sie dwa minusy. A kazdy sporty traktowany powaznie uczy dyscypliny i wymaga zeby osoba byla gotowa na poswiecenia. Ale Prz ma racje, osoba ktora pomaga i wspiera mimo ze nie [...]

Moze to wina ****owego swiatła...:) Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-05-29 14:06:26 Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-05-29 14:12:48

W innym swietle uwazam ze duzo lepiej Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-05-29 14:18:38 Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-05-29 14:19:03

w bokserkach bylem W***ali mi grupe A Waga pokazala 88 wiec jest dobrze A noi lekko cisnienie mi skoczylo , ale po cyklu jak odloze wszystkie zabawki pewnie wroci do normy... ======================================================================= przedtreningowy ryz z kurczakiem oliwa i salatka... [...]